Diabetes adalah penyakit kronis yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah. Mengetahui jenis-jenis diabetes dan cara mencegahnya dapat membantu kita menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Diabetes adalah penyakit kronis yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah. Mengetahui jenis-jenis diabetes dan cara mencegahnya dapat membantu kita menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Jenis-Jenis Diabetes

Diabetes Tipe 1
Kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas. Akibatnya, tubuh tidak dapat memproduksi insulin.

Diabetes Tipe 2
Terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif atau tidak memproduksi cukup insulin. Ini adalah jenis diabetes yang paling umum.
Pencegahan:

1. Pola Makan Sehat: Kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Aktivitas Fisik: Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 150 menit per minggu.
3. Menjaga Berat Badan Ideal: Pertahankan berat badan sehat melalui pola makan dan olahraga.
4. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebih: Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional terjadi selama kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan. Wanita dengan diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Pencegahan:

1. Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan seimbang dan hindari makanan tinggi gula.
2. Aktivitas Fisik: Tetap aktif selama kehamilan dengan olahraga ringan yang aman, seperti jalan kaki atau berenang.
3. Pemantauan Rutin: Pantau kadar gula darah secara teratur selama kehamilan sesuai anjuran dokter.

Kebiasaan Sehari-hari yang Meningkatkan Risiko Diabetes

1. Konsumsi Makanan dan Minuman Manis: Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi, seperti minuman bersoda, jus buah kemasan, dan makanan penutup manis, dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan resistensi insulin.
3. Pola Makan Tidak Seimbang: Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sederhana, seperti nasi putih dan roti putih, tanpa diimbangi dengan serat dan protein, dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Cara mencegah Diabetes
Solusi Alami Dengan Diabevita
Diabevita bukanlah obat pil abal abal untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Kami percaya bahwa obat-obatan hanyalah solusi sementara dan pola makan sehat penuh nutrisi bersama Diabevita lah solusi alami jangka panjang untuk hidup lebih sehat.